Ir al contenido principal

La creatina ayuda en la diabetes


¿La creatina ayuda en la diabetes? Esta es una pregunta que muchas personas diabéticas y deportistas se hacen; así como aquellas que, ya contando con un estilo de vida en donde consumían este suplemente, han sido diagnosticadas con diabetes.
Actualmente, se sabe que el aumento de la masa muscular y la contracción muscular frecuente en personas sin diabetes mejoran la sensibilidad a la insulina y la absorción de glucosa en las células.
¿Y qué es lo que mejora precisamente este aumento y contracción? Así es, la creatina.
Es por ello que podemos decir que, en efecto, la creatina ayuda en la diabetes. Y este es un hecho comprobado científicamente.

¿Cómo la creatina ayuda en la diabetes?

La creatina tiene la capacidad de mejorar el control glucémico, además de que es ideal, dadas sus características, para potenciar el rendimiento durante y después de la actividad física; es decir, en el ejercicio y el descanso.
Puede que no lo sepas, pero el tejido muscular, en buena medida, funciona como un lugar de almacenamiento de glucosa.
Y es, en el momento en que se contrae el tejido muscular, como durante el entrenamiento de resistencia (levantamiento de pesas, calistenia, etc.) que los transportadores de glucosa específicos conocidos como GLUT-4 son transportados hacia la zona de la superficie de la estructura muscular y, así, terminan por ser altamente benéficas a la hora de eliminar la glucosa de la sangre. ¿Interesante, verdad?

la creatina ayuda en la diabetes

Y lo mejor de al relación entre creatina y diabetes es que, cuanto más duro entrena un individuo, mayor será la absorción de glucosa.
Hoy en día se sabe que los individuos con diabetes tipo 2 cuentan con un importante aumento en la actividad de GLUT-4 justo después de haber realizado algún tipo de entrenamiento de resistencia (también conocido como entrenamiento de fuerza), lo que, como hemos mencionado, reduce la cantidad de azúcar en sangre.
Y esto no es todo, porque los beneficios del consumo de creatina también se pueden observar en personas con diabetes tipo 1. Sin embargo, debido a la falta total de producción de insulina, la producción de glucosa en el hígado a menudo puede superar la absorción y, por lo tanto, provocar hiperglucemia.

la creatina ayuda en la diabetes

Pero, ¿es segura la creatina para los diabéticos?

Una de las principales preocupaciones con la creatina es la insuficiencia renal.

La teoría subyacente tiene sentido. Mientras más creatina se consuma, más difícil tendrán que trabajar los riñones para procesarla. Y, dado que las personas con diabetes ya tienen una mayor susceptibilidad a la enfermedad renal, especialmente cuando están mal controladas, el consumo de creatina podría exacerbar el problema.
De hecho, no hay un solo estudio revisado por pares o informe de caso que sugiera que la creatina sea el factor causante del daño renal, que es una complicación marcada de la diabetes mal controlada y es por ello que, si bien la creatina ayuda en la diabetes, siempre debe de ser consumida bajo estricta vigilancia médica y, por supuesto, jamás en exceso.



Comentarios

Entradas populares de este blog

Diabetes en niños: todo lo que debes saber

¿Qué es la diabetes? La diabetes es una condición en la cual el cuerpo no puede procesar el azúcar (carbohidratos) en los alimentos. Este último, con la ayuda de la insulina (hormona secretada por el páncreas), es utilizado por las células del cuerpo como fuente de energía. Diabetes en niños Cuando el cuerpo del niño no produce insulina, cambian todos los mecanismos de funcionamiento del cuerpo. El bebé puede cansarse debido a las células secas de energía. Durante este tiempo, el nivel de azúcar en la sangre aumenta, no es procesado y transformado por el páncreas. Si el diagnóstico se realiza más tarde, durante el período en que no se trata la diabetes, la sangre se espesa debido al azúcar, causando problemas de circulación. Pro si los riñones funcionan como deberían, las cosas no se complican: estos últimos tienen el deber de filtrar la sangre y separar las sustancias nocivas que luego se eliminan a través de la orina. Cuanto más alto sea el nivel de azúcar en la sangre, más a m…

Diabetes 1 y diabetes 2: características y diferencias

Respecto a la diabetes 1 y diabetes 2, siempre es bueno mantenernos alerta con el fin de conocer las características y diferencias de las dos enfermedades. Así que, en primer lugar, lo esencial consiste en saber cómo funciona el proceso de glucosa, así como la importancia de la insulina en nuestro cuerpo. Insulina, ¿cuál es su importancia? Todo da inicio en el páncreas. Este órgano, que se halla justo por atrás del estómago, es responsable de la producción de una larga lista de hormonas, entre ellas la insulina.
Para entender: en condiciones de salud óptimas, cuando el nivel de glucosa que transita por el torrente sanguíneo se eleva (por ejemplo, debido a una alimentación alta en azúcares), las células llamadas beta producen la insulina para regular el azúcar que se encuentra por el torrente sanguíneo. Diabetes 1 y diabetes 2: características y diferencias La diabetes 1 y 2 cuentan con características que las diferencian, conócelas a continuación: Diabetes tipo 1 En general, podemos …

¿Cuáles son las complicaciones en la diabetes?

Diabetes y sus complicaciones La diabetes afecta cada vez a más personas, y el control regular del azúcar en la sangre no es la única prueba por la que los pacientes deben preocuparse. Los pacientes que padecen esta afección deben "hacerse amigos" tanto de su médico como del oftalmólogo, cardiólogo y nefrólogo, para prevenir las múltiples complicaciones asociadas con esta enfermedad. ¿Qué es la diabetes? La diabetes es un trastorno del cuerpo asociado con una glucosa en sangre por encima de los límites normales. La enfermedad afecta a todos los grupos de edad y se considera una de las afecciones crónicas más graves, dado el hecho de que no existe un tratamiento para "curarla", sino solo métodos que la mantienen bajo control y detienen su evolución, a lo que se agrega una serie de otras complicaciones en los ojos, el corazón, los riñones y neurológicamente. Causas de la diabetes Las causas de la diabetes son diversas, desde la herencia genética, hasta un estilo de …