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Vitaminas del complejo B para la diabetes

Las vitaminas del complejo B para la diabetes son esenciales para un óptimo estado de bienestar y control de la enfermedad. 
Sobre todo, hay que tener en cuenta que las personas con diabetes suelen presentar deficiencia de algunas vitaminas de dicho complejo, como es el caso de la tiamina o vitamina B1. Lo que puede afectar a la salud de los riñones. 
Diversas investigaciones apuntan que la suplementación con vitaminas del complejo B pueden ser de gran ayuda a la hora de prevenir problemas renales; que, como sabemos, constituyen uno de los riesgos asociados al padecimiento de diabetes mellitus. 



Beneficios de las vitaminas del complejo B para la diabetes

Entre las Vitaminas del complejo B para la diabetes, destacan las siguientes:

Tiamina o vitamina B1

Este nutriente es necesario para contar con un corazón en buen estado, así como con un saludable sistema nervioso. Además, nos ayuda a regular la energía en el organismo. Lo podemos hallar en alimentos como los mariscos, la carne de res y de cerdo, la yema de los huevos, frijoles, semillas de girasol, salvado, entre otros. 

Piridoxina o vitamina B6

Este nutriente es esencial para tratar el dolor y malestar; ayudando, entre otras cosas, a aliviar el dolor de cólicos. Podemos encontrarlo en alimentos como la zanahoria, el huevo, la levadura, nueces, chícharos, pescado, pollo, entre otros. 

Cobalamina o vitamina B12

La función principal de este nutriente es la de relacionar las células encargadas de la producción de glóbulos rojos en la médula ósea. 
Lo podemos encontrar en alimentos como el hígado, las vísceras, la leche, el queso, los mariscos, el huevo, entre otros. 
Como podemos darnos cuenta, existen un buen número de alimentos con altas cantidades de vitaminas del complejo B, ideales para la diabetes. 
Teniendo la opción, en caso de no lograr cumplir con los porcentajes suficientes recomendados de ingesta de estos nutrientes, de complementar con multivitamínicos; los cuales, no obstante, deben de ser recomendados por tu médico de cabecera. 

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