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Reglas para la prevención de diabetes


Diabetes

La diabetes es un trastorno del metabolismo que enfrenta cada vez más personas, y la Organización Mundial de la Salud estima que el número de pacientes aumentará constantemente en los próximos años.
La diabetes puede ocurrir a cualquier edad y puede causar complicaciones graves, por lo que la prevención es extremadamente importante.
El páncreas normalmente secreta insulina, lo que garantiza un nivel constante de glucosa en la sangre.
La glucosa tiende a aumentar como resultado de la ingesta de carbohidratos. Esto da como resultado trastornos funcionales del páncreas que conducen a la diabetes.

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Complicaciones de la diabetes

Las complicaciones más comunes de la diabetes son cardiovasculares. Estos ocurren en pacientes con diabetes tipo 2 en el 50% del tiempo de diagnóstico de la enfermedad.
Una vez que aparecen, disminuyen la calidad de vida, la autonomía de los pacientes, aumentan el número de días de hospitalización, pero también los gastos de la medicación.
Además, se duplica la tasa de mortalidad, que en un 80% está determinada por las complicaciones cardiovasculares.
Es posible reducir estas graves consecuencias de la diabetes:
- detectando a las personas con diabetes en los grupos en riesgo
- tratamiento de pacientes inmediatamente después del diagnóstico
- prevenir la instalación de complicaciones crónicas y su agravamiento mediante la detección sistemática de las complicaciones.
La atención de los pacientes con diabetes debe ser realizada por un equipo multidisciplinario, compuesto por cardiólogos, nefrólogos, neurólogos y oftalmólogos, y su coordinación debe ser realizada por el médico especialista en diabetes.
Los médicos advierten sobre el aumento alarmante de nuevos casos de diabetes, siendo la causa principalmente el estilo de vida desordenado.


¿Cómo prevenir la diabetes tipo 2?

1. Dieta hipercalórica

Los médicos sostienen que el consumo excesivo de carne aumenta el riesgo de diabetes. Hay estudios que afirman que la dieta mediterránea está asociada con un menor riesgo de diabetes tipo 2.
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2. Falta de actividad física y estilo de vida sedentario.

3. Sobrepeso y obesidad

Estas son las consecuencias de un desequilibrio entre una mayor ingesta calórica y un bajo consumo de energía.

4. El estrés

También afecta a la diabetes, ya que la mayoría de las personas, cuando están estresadas, suelen comer de más o no descansan correctamente.

5. Fumar

6. Consumo de alcohol

En grandes cantidades, aumenta el riesgo de desarrollar diabetes en un 40%.

Prevención de la diabetes

Si bien la diabetes tipo 1 no se puede prevenir, la diabetes tipo 2 se evita y, más que eso, las complicaciones se pueden evitar incluso después de que ya se haya establecido en el cuerpo.
1. Dieta saludable y baja en calorías, respetando las tres comidas principales del día y dos refrigerios entre comidas.
2. Practica regularmente deportes o ejercicios físicos.
3. Abandonar los vicios agresivos para el cuerpo, como fumar y el alcohol.
4. Acompañar el estrés o eliminarlo.
5. Asegure un sueño reparador de al menos 7 horas por noche.
6. Mantener el peso ideal o al menos controlar el peso.

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