Ir al contenido principal

Vivir con diabetes

¿Qué es la diabetes?

La diabetes mellitus es una enfermedad crónica caracterizada por un aumento de los niveles de glucosa (azúcar) en sangre. Su prevalencia ha aumentado de forma muy significativa, y se estima que, a nivel mndial, alrededor del 13% de la población la padece. En especial la referente a edades comprendidas entre los 20 y los 79 años. Esto significa que millones de personas presentan diabetes, de las cuales casi la mitad están sin diagnosticar.

Como cualquier enfermedad crónica, el vivir con diabetes puede tener un impacto significativo en la calidad de vida del individuo. Tanto por factores relacionados con la salud física como psíquica /psicológica. 

La diabetes, en particular, se asocia a muchos mitos que pueden tener un impacto negativo en el paciente. Por ello, es importante darse cuenta de que esta enfermedad no es, ni debe ser, una razón para que el individuo no pueda tener una vida larga y llamada "normal".

En primer lugar, el diagnóstico de la diabetes no implica una dieta específica, generalmente restrictiva, o compuesta de alimentos o productos "aptos para la diabetes". De hecho, un individuo con o sin diabetes debería tener idealmente un plan alimentario individualizado. Tomando en cuenta la edad, el sexo, el peso, la actividad física, el tipo de medicación antidiabética que toma y las enfermedades coexistentes, entre otros factores. ¡Una dieta equilibrada y variada debe ser practicada por todos, tanto diabéticos como no diabéticos! 

diabetes

Vivir con diabetes: la dieta mediterránea

La llamada dieta mediterránea parece tener un impacto positivo en enfermedades como la obesidad y al vivir con diabetes. Además, cuenta con algunas de sus principales características: consumo elevado de alimentos de origen vegetal. Como lo son: cereales poco refinados, hortalizas, frutas, leguminosas secas y frescas; así como frutos secos y oleoginosos).

Así mismo, se hace uso del aceite como principal grasa; consumo frecuente de pescado; consumo bajo y poco frecuente de carne roja; consumo de agua como la bebida preferida y bajo y moderado consumo de vino que acompaña a las comidas principales. Debe evitarse el consumo de productos azucarados añadidos (por ejemplo, bebidas azucaradas) (independientemente de que se nos diagnostique o no diabetes).

Debe fomentarse la actividad física en el individuo diabético. De hecho, ya se ha demostrado que la práctica habitual del ejercicio físico tiene un impacto positivo. Tanto en el control de la enfermedad como en la calidad de vida del paciente. La actividad física debe ajustarse al tipo de paciente. Aunque algunos casos, la alimentación y la medicación (por ejemplo, la insulina) pueden tener que ajustarse a la actividad física.

La necesidad de que algunos pacientes que tienen que vivir con diabetes se administren insulina por la inyección, por la obligación de ciertas condiciones de acondicionamiento y por el miedo a que disminuya el nivel de azúcar (hipoglucemia) y/o por la necesidad de un control frecuente del nivel de azúcar en sangre por parte de algunos pacientes puede tener también un impacto negativo.

Sin embargo, no deben limitar las actividades diarias, personales, profesionales o de ocio (por ejemplo, viajes, aviones u otras) de estos pacientes. Cabe señalar que los dispositivos actuales de administración de insulina ("plumas de insulina") y los dispositivos de medición de los niveles de azúcar (glucómetros) son extremadamente "portátiles", rápidos y fáciles de utilizar.

vivir con diabetes

En resumen, un paciente diabético puede tener una vida larga y llamada "normal", siempre que:

  1. Sus niveles de azúcar se controlarán lo antes posible.

  2. Mantenga o alcance un peso sano, con la adopción de una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico.

  3. No fume o deje de fumar cuanto antes.

  4. Controle su presión sanguínea y mantenga niveles adecuados de colesterol en sangre.
Todas estas medidas evitan complicaciones al vivir con diabetes (por ejemplo, cardiopatía coronaria – infarto de miocardio y angina de pecho; ictus; pie diabético; nefropatía; retinopatía diabética / ceguera; disfunción sexual) y permiten que el paciente viva más y mejor.

vivir con diabetes

Vivir con diabetes: ¿qué hacer y cómo hablar sobre este padecimiento?

Vivir con diabetes o con una persona que la padece no tiene que ser un motivo de pesar, sino de toma de consciencia. Pensando en ello, a continuación presentamos algunos consejos esenciales para hablar y saber qué hacer si tú o alguien de tu familia padece de diabetes:

Siempre vale la pena aprender: leer libros, sitios web y blogs, seguir las consultas (aunque de lejos, preguntando cómo fue), participar en conferencias educativas o ONGs además de enseñar a otros familiares cómo actuar en ciertas situaciones, demuestran el interés en el asunto y quien tiene diabetes se siente visto, reconocido y acogido.

Empatía: ¿alguna vez has medido tu azúcar en sangre? ¿Alguna vez has usado un catéter por un par de días? Al ponernos en el lugar del otro además de entender mejor cómo funciona. El otro siente el esfuerzo, y nos permite estar más cerca y ayudar más con el tratamiento.

Esté dispuesto a escuchar (con oídos libres): el tratamiento de la diabetes es muy complejo. Planeando un viaje, diabetes. Pensando en el nuevo trabajo, diabetes. Tiene gripe, diabetes. Estrés emocional, diabetes. Si se acuesta por la noche, diabetes. Es mucho. 

Vivir con diabetes es, como su nombre lo dice, una actividad de 24/7. A veces la persona con diabetes sólo necesita hablar un poco sobre su tratamiento. Por ello, si realmente aprecias a esa persona, debes estar dispuesto a escuchar.



Comentarios

Entradas populares de este blog

Diabetes en niños: todo lo que debes saber

¿Qué es la diabetes? La diabetes es una condición en la cual el cuerpo no puede procesar el azúcar (carbohidratos) en los alimentos. Este último, con la ayuda de la insulina (hormona secretada por el páncreas), es utilizado por las células del cuerpo como fuente de energía. Diabetes en niños Cuando el cuerpo del niño no produce insulina, cambian todos los mecanismos de funcionamiento del cuerpo. El bebé puede cansarse debido a las células secas de energía. Durante este tiempo, el nivel de azúcar en la sangre aumenta, no es procesado y transformado por el páncreas. Si el diagnóstico se realiza más tarde, durante el período en que no se trata la diabetes, la sangre se espesa debido al azúcar, causando problemas de circulación. Pro si los riñones funcionan como deberían, las cosas no se complican: estos últimos tienen el deber de filtrar la sangre y separar las sustancias nocivas que luego se eliminan a través de la orina. Cuanto más alto sea el nivel de azúcar en la sangre, más a m…

Diabetes 1 y diabetes 2: características y diferencias

Respecto a la diabetes 1 y diabetes 2, siempre es bueno mantenernos alerta con el fin de conocer las características y diferencias de las dos enfermedades. Así que, en primer lugar, lo esencial consiste en saber cómo funciona el proceso de glucosa, así como la importancia de la insulina en nuestro cuerpo. Insulina, ¿cuál es su importancia? Todo da inicio en el páncreas. Este órgano, que se halla justo por atrás del estómago, es responsable de la producción de una larga lista de hormonas, entre ellas la insulina.
Para entender: en condiciones de salud óptimas, cuando el nivel de glucosa que transita por el torrente sanguíneo se eleva (por ejemplo, debido a una alimentación alta en azúcares), las células llamadas beta producen la insulina para regular el azúcar que se encuentra por el torrente sanguíneo. Diabetes 1 y diabetes 2: características y diferencias La diabetes 1 y 2 cuentan con características que las diferencian, conócelas a continuación: Diabetes tipo 1 En general, podemos …

¿Cuáles son las complicaciones en la diabetes?

Diabetes y sus complicaciones La diabetes afecta cada vez a más personas, y el control regular del azúcar en la sangre no es la única prueba por la que los pacientes deben preocuparse. Los pacientes que padecen esta afección deben "hacerse amigos" tanto de su médico como del oftalmólogo, cardiólogo y nefrólogo, para prevenir las múltiples complicaciones asociadas con esta enfermedad. ¿Qué es la diabetes? La diabetes es un trastorno del cuerpo asociado con una glucosa en sangre por encima de los límites normales. La enfermedad afecta a todos los grupos de edad y se considera una de las afecciones crónicas más graves, dado el hecho de que no existe un tratamiento para "curarla", sino solo métodos que la mantienen bajo control y detienen su evolución, a lo que se agrega una serie de otras complicaciones en los ojos, el corazón, los riñones y neurológicamente. Causas de la diabetes Las causas de la diabetes son diversas, desde la herencia genética, hasta un estilo de …