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Los mejores alimentos para diabéticos (con el índice glucémico más bajo)

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Actividad física y diabetes

La diabetes es una enfermedad crónica progresiva caracterizada por la hiperglucemia inducida; es decir, una disminución de la secreción de insulina en el páncreas (el órgano donde se produce la síntesis y secreción de insulina), resistencia a la insulina o ambas con cambios en el metabolismo de lípidos y proteínas. La resistencia a la insulina se debe a la incapacidad de la hormona producida por el páncreas endocrino para ejercer sus efectos sobre el tejido adiposo, los músculos y el hígado.El abordaje del plan terapéutico del paciente con diabetes incluye dieta, actividad física, tratamiento farmacológico.En esta ocasión, intentaremos de discutir el papel de la actividad física en la prediabetes y la diabetes.La Guía de la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA) recomienda a los pacientes con diabetes tipo 2 un mínimo de 150 minutos de actividad física moderada o intensa (50-70% de frecuencia cardíaca máxima) por semana que consiste en ejercicio aeróbico (correr, nadar, andar en …

¿La insulina engorda o se acumula?

¿La insulina engorda? El peso corporal excesivo es el principal factor de riesgo para el desarrollo de diabetes tipo 2. Y de hecho, la gran mayoría de los pacientes con "diabetes tipo dos" son personas que llevan kilos de más. Desgraciadamente, pocos los diabéticos que consiguen adelgazar. Una justificación frecuente de esta situación es la necesidad de utilizar insulina. Al parecer, al tratarse con insulina, es imposible adelgazar… Pero, ¿en realidad la insulina engorda?¿La insulina engorda o se acumula?La insulina es una hormona anabólica, lo que significa que bajo su influencia tienen lugar los procesos de síntesis, es decir, de construcción del cuerpo. En pocas palabras, en presencia de insulina, el cuerpo almacena varios tipos de reservas. El hígado almacena glucosa (glucógeno), mientras que las células grasas almacenan una sustancia adicional, es decir, grasa. El aumento de peso no es más que la "hinchazón" de las células grasas como resultado del exceso de…

¿La diabetes es hereditaria? ¿La diabetes se hereda?

La diabetes es una enfermedad cuya esencia es un trastorno metabólico crónico provocado por la deficiencia de una hormona producida por el páncreas, llamada insulina. Esto da como resultado una hiperglucemia crónica, es decir, niveles de glucosa en sangre excesivamente altos, que con el tiempo conducen a daños y disfunciones de varios órganos, como los ojos, los riñones, los nervios y también el corazón. Cabe mencionar, la diabetes mellitus es una enfermedad incurable.A medida que avanza, se desarrollan complicaciones como alteraciones visuales, insuficiencia cardíaca y enfermedad de las arterias coronarias. El tratamiento no puede prevenirlos, aunque puede ralentizar significativamente su progreso. Si se descuida al paciente, pueden ocurrir picos muy agudos en los niveles de azúcar en sangre, lo que puede resultar en una condición potencialmente mortal, como lo es un coma diabético. La diabetes mellitus es, por tanto, una enfermedad grave que reduce significativamente la calidad de …

La creatina ayuda en la diabetes

¿La creatina ayuda en la diabetes? Esta es una pregunta que muchas personas diabéticas y deportistas se hacen; así como aquellas que, ya contando con un estilo de vida en donde consumían este suplemente, han sido diagnosticadas con diabetes. Actualmente, se sabe que el aumento de la masa muscular y la contracción muscular frecuente en personas sin diabetes mejoran la sensibilidad a la insulina y la absorción de glucosa en las células. ¿Y qué es lo que mejora precisamente este aumento y contracción? Así es, la creatina. Es por ello que podemos decir que, en efecto, la creatina ayuda en la diabetes. Y este es un hecho comprobado científicamente. ¿Cómo la creatina ayuda en la diabetes? La creatina tiene la capacidad de mejorar el control glucémico, además de que es ideal, dadas sus características, para potenciar el rendimiento durante y después de la actividad física; es decir, en el ejercicio y el descanso. Puede que no lo sepas, pero el tejido muscular, en buena medida, funciona co…

¿Puede un diabético comer avena?

¿Puede un diabético comer avena? ¿Puedo comer avena si soy diabético? Estas y otras dudas pueden llegar a asaltar a las personas que padecen diabetes mellitus seguramente en más de una ocasión, sobre todo si antes de dicho padecimiento ya éramos personas asiduas a este cereal tan beneficioso. Pensando en ello, en el artículo de hoy, vamos a resolver estas y otras dudas relacionadas sobre el consumo de avena en la diabetes; así como las propiedades de este cereal altamente nutritivo. Propiedades y beneficios de la avena: Como hemos mencionado, la avena es un cereal muy nutritivo, y no sólo ello, sino que, así mismo, es muy versátil y económico; siendo estas algunas de las principales razones por las que cada vez se vende y consume más. Su presentación más común es en forma de copos; o bien, de salvado de avena. Y, en lo que respecta a los beneficios de la avena para al diabetes, encontramos los siguientes: La avena es un cereal muy completo Debido a que es uno de los cereales más comp…

Canela para tratar la diabetes

Los cambios en el estilo de vida y una dieta adecuada son clave para prevenir y tratar la diabetes. Aunque un alimento solo no hace maravillas en el cuerpo, parece que incluso las especias pueden desempeñar un papel importante en una dieta adecuada. Los investigadores han señalado que la canela tiene una serie de beneficios para la salud, incluidos los ingredientes activos que ayudan a mantener niveles de azúcar en la sangre más bajos y estables.
Efecto de la canela sobre la diabetes Un estudio publicado en la revista científica Diabetes, Obesity and Metabolism respalda la opinión de que los ingredientes activos en la canela ayudan a aumentar la tolerancia a la glucosa, disminuir el azúcar en la sangre y la hemoglobina A1c, que es responsable de unir la glucosa y estabilizar el azúcar en la sangre en ayunas. Según la investigación sobre el tema, la canela ha resultado en un cambio medible en los resultados de sangre de los sujetos a corto plazo, dentro de dos semanas, de modo que l…